Yoga & Meditation • Business Yoga • Retreats
„Ganz und entspannt bei Dir sein.“
Im Sturm des aktuellen Wandels und Zeitgeschehens ermöglicht Dir meine Yoga & Meditation Übungspraxis eine Vielfalt an zu erlebenden Aspekten. Jede Stunde ist auf ihre Art einzigartig. Da ich spüren kann, was andere gerade brauchen, richte ich sowohl die Kurse als auch die Retreats stets daran aus. Es entsteht immer wieder etwas Neues für Dich.
Die wunderbare Mischung meines Yoga & Meditation Kurses bezieht Deine Atmung, Deinen Körper sowie die Körperwahrnehmung als auch Deine Stimme mit ein und Du kannst Deinen Körper auf Deine ganz eigene Art beschenken.
In einem vertrauensvollen Raum erlebst Du ein verbunden sein mit Dir und einer Gemeinschaft Übender.
Wenn Du Dich mit mir auf den Yogaweg machst, erfährt Du
• Bewusst zu entschleunigen
• Dich und Deinen Körper zu genießen in Deiner Einzigartikgkeit
• Dein Bewusstsein zu erweitern und vital und energiegeladen zu sein.
Mein Anliegen ist es, Dich dort abzuholen, wo Du gerade bist und Dich so sein zu lassen, wie Du bist.
Denn so, wie Du bist, bist Du genau richtig!
Sei die Erlaubnis für Dich selbst und sei ganz mit und bei Dir.
Kurs
Meine Kurse (Hatha und Kundalini Yoga) finden in Freiburg sowie Business Yoga Kurse in Karlsruhe statt.
Spezielle und außergewöhnliche Yoga Retreats finden an verschiedenen Orten statt (siehe Newsletter, Termine und Blog).
Eine Schnupperstunde ist nach Anmeldung zu jedem Zeitpunkt möglich. Für Menschen mit geringem Einkommen gibt es stets eine Lösung!
Mein neues Kursformat:
„Mondzyklischer Kurs für bewusste Körperwahrnehmung“
Preise
Monatliches Abo 79,00 € *
Vierteljährliches Abo 210,00 € * Du sparst 27,00 €
Halbjährliches Abo 425,00 € * Du sparst 49,00 €
Jahres Abo 875,00 € * Du sparst 73,00 €
Die Abos sind 2 Monate vor Ablauf zu kündigen und verlängern sich jeweils um den gleichen Zeitraum falls Nichts anderes zwischen den Vertragsparteien vereinbart wurde.
Business Yoga für Unternehmen
Ich unterstütze Unternehmen im betrieblichen Stress- und Gesundheits-Management mit Atemschulung, Meditation, Entspannung sowie BurnOut Prophylaxe.
Für wachsenden Leistungs- und Zeitdruck wird ein Ausgleich geschaffen und in Form von Business Yoga chronischen Erkrankungen vorgebeugt.
Diese Form der Primär-Prävention bringt gesunde, zufriedene Mitarbeiter hervor, senkt Ausfallzeiten und stärkt das Team-Bewusstsein.
Individuell Programme werden gezielt für Ihren Betrieb zusammengestellt werden. Meine Kurse werden von der Krankenkasse unterstützt.
Präventiv und unterstützend wirken die Bausteine bei:
Burn-Out-Syndromen | Stress | Augenleiden | Ängsten | Rücken- und Wirbelsäulen-Problemen
Herz- Kreislauferkrankungen | Bluthochdruck | Schlafstörungen | chronischer Müdigkeit
geschwächtem Immunsystem | Migräne | Diabetes mellitus | Asthma
und vielem mehr…
Regeneration direkt im Unternehmen. Gesteigerte Leistungsfähigkeit, Achtsamkeit und verbesserte Kommunikation sowie Teamgeist zeigen sich.
Sie können Gesundheitstage für Ihr Unternehmen buchen. Die Business Yoga Kurse finden in Ihrem Unternehmen statt.
Sie möchten mehr erfahren, dann:
Auswirkungen
Asthma Klienten berichten, dass das Asthma zügig verschwindet, wenn sie sich durch bewusste Atmung und entsprechende Haltung sowie yogatherapeutische Übungen in einen ruhigen, tiefen Zustand bringen.
Meine Klienten mit Wirbelsäulenproblemen benennen, dass sie durch stärkende und dehnende sowie die Wirbelsäule entlastende Übungen eine klare Veränderung im Bereich Skoliose, bei Verspannungen und Blockierungen erleben. Ähnliche Rückmeldungen der Linderung gibt es bezüglich eines vorhandenen Tinitus.
Übrigens: Meine Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!
Interessant in Bezug auf Hintergründe und Einsatzfelder von Yoga und Meditation ist meine Ende 2015 fertig gestellte Hausarbeit zum Thema
‘Yoga als Therapiewerkzeug und zur Persönlichkeitsentwicklung’:
Viel Freude beim Lesen oder Schmökern und ich freue mich auch sehr über Rückmeldungen oder Kommentare!
Meditationen verschiedenster Art
Schon nach der 1. Übungsstunde habe ich meine Meinung über Yoga grundlegend geändert.
Obwohl ich ganz schnell die Grenzen der nicht mehr vorhandenen Beweglichkeit aufgezeigt bekommen habe und immer noch bekomme :o)))).
Gerade für mich, als Rücken geplagter Schreibtischtäter ist es der ideale Ausgleich. Die erhoffte Entspannung lässt nicht lange auf sich warten und ist sofort spürbar. Einfach wunderbar!Ich fühle mich bei dir gut aufgehoben und wünsche mir noch ganz, ganz viele Yoga -Stunden mit dir. Natürlich in der Hoffnung, dass nach einer langen Durststrecke die Beweglichkeit wieder besser wird.
Liebe Manglea,
hiemit möchte ich mich bei Dir ganz herzlich für die tollen Yoga-Stunden bedanken. Ich habe oft über Yoga nachgedacht, aber es nie so ernst genommen. Du hast mir jedoch gezeigt, wie entspannend und gut es mir, meiner Seele und meinem Körper tut. Yoga ist nun zu einem festen Bestandteil in meinem Leben geworden, den ich nicht mehr missen möchte. Ich freue mich auf die vielen noch folgenden Business-Yoga-Stunden.
Liebe Grüße
Liebe Manglea,
die letzte Yogastunde tat wieder so gut! HWS, LWS, du kennst unsere kleinen und großen Schwachstellen, unser aller Wehwehchen.
Überhaupt, die Vielfalt der Business-Yoga-Stunden gefällt mir sehr, trotz Anstrengung bin ich anschließend entspannt und glücklich. Der Kopf ist frei, ich fühle mich beweglicher und ausbalanciert, besonders mit Dir als Lehrerin, einfach spitze. Deine Ausstrahlung, dein Einfühlungsvermögen, deine Stimme motiviert alle. Auf die wöchentliche Stunde mit dir freue ich mich sehr.
Als Diplom-Sportökonom habe ich schon unzählige Sportarten ausprobiert und aktiv ausgeübt. Auf Drängen meiner Frau, meines Physiotherapeuten und meines Rückens habe ich es dann mal mit „Männer“-Yoga versucht.
Glücklicherweise bin ich gleich bei Martina gelandet, die mir Yoga so vermittelt hat, dass aus anfänglicher Skepsis inzwischen die Überzeugung gereift ist, dass Yoga eigentlich unabdingbar für mich ist. Nach ca. 16 Monaten Yoga fühle ich mich jünger, ausgeglichener, gelenkiger und mein Physiotherapeut hat mich seither nicht wiedergesehen. Besonders hervorheben möchte ich noch, dass bei Martina in der Gruppe immer eine sehr angenehme, humorvolle Atmosphäre herrscht und dass sie es immer schafft, auch unterschiedlichste Anspruch-Niveaus unter einen Hut zu bekommen.
Diese 90 Minuten in der Woche bringen mich zur Ruhe und komme ich auch noch so gestresst an, ich gehe immer entspannt und gut gelaunt nach Hause. Toll finde ich auch, dass wir jede Woche andere Übungen machen, wodurch es abwechslungsreich bleibt und man so immer wieder Neues lernt. Nicht zu vergessen ist aber auch die Einbindung von Atemübungen, die mir sehr guttun und die ich als wichtigen Teil der Yoga-Stunde betrachte – wie auch die Schlussentspannung.